w miejscu

[...] ze nie wiem czy moj sufit wytrzyma takie obciążenie, na pewno raczej na początku nie włoże więcej niz 40kg, ale mimo wszystko to jest spore obciążenie dodając do tego, że z czasem je zwiększe. Co myslicie? ps; jakby co to podajcie co wy byscie kupili na moim miejscu, ja po prostu chce miec cos do robienia plecow, bo "wioslowanie" mi sie przejadlo

Witam Cchiałem się s[pytać czy toś z was służył kiedyś w IDF lub czy znacie kogoś kto tam służył??? P.S. Sorki jeżeli temat w złym miejscu umieściłem./

[...] jointment uniwersal na stawy vitamin complex olimp Dieta: Nie mam dokładnie rozpisanych kalorii, ale rano płatki albo chleb razowy, obiad kurczak, ziemiaki z wody/ rybka, kolacja (3-5 h przed snem) cos z duza iloscia białka- mała porcja/ białko sp80 I tu pytanie: Dołożyć jakies odzywki ? Mysle o hmb zeby utrzymac tkankę mięśniową na miejscu.

[...] wykazujący aktywność anaboliczną. Dlaczego...!? Przyczyna jest prosta: wyniki badania kwasu ursolowego ukazały się w sieci już po złożeniu mojego materiału do druku. W tym miejscu wykorzystam jednak pytanie kolegi jako pretekst do uzupełnienia i aktualizacji tamtego artykułu, traktującego o poszukiwaniach lepszych, bezpieczniejszych sterydów [...]

[...] przed treningowa 18;00 suple po treningowe 18;30 gainer 20/50 19;kolacja filet +ryz 20g bialka /60wegli 22:00 ser bialy okolo 30g bialka 23;00 szeik bialkowy 20g bialka 24:00 spanie co jest nie tak ze stoje w miejscu?? zwiekszys ilosc bialka choc biore 2g na kilogram a nie biore koksu i nie bralem wiec nie wiem czy jest sens. czekam na rady

[...] wiadomo, jak u kazdego - bylo swietnie, chociaz sila nie szla zbytnio pozniej masa szla niezle, sila kompletny zastoj. natomiast przez ostatnie 3-4 miesiace sila stoi w miejscu, masa rowniez. robilem regenracje, probowalem zmieniac treningi i od 2 tyg. cwicze takim: przysiad 3x10 wyciskanie sztangi na płaskiej 3x10 wyciskanie hantli na [...]

[...] sie tematem silowni. Od 6 miesiecy regularnie uczeszczam na treningi. W chwili obecnej nie widze juz tak znacznych postepow silowoch. Klatka prawie od miesiaca w miejscu, na bicepsie nieznaczene przyrosty? Gdy zaczynalem mialem 37cm w lapie na chwile obecna mam 42 i juz rosnie bardzo powoli. Poziom tluszczu chyba mam niewielki bo [...]

[...] uchwytem (nachwyt) 3s Dipsy 2s Wyciskanie hantli siedząc 2s Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2s Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem B 3s MC 3s Wykroki w miejscu ze sztangą na barkach 3s Wyciskanie hantli skos 2s Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Podciąganie na poręczach 2s Hantle - różne odmiany C 3s Przysiady ze sztangą na [...]

[...] zmienić w październiku, ponieważ zacznę chodzić regularnie na siłownie. Obecnie trenuję w domu i posiadam tylko hantle do dyspozycji. Trening zaczynam od rozgrzewki : Bieg w miejscu 2 min Pajacyki 3 min Rozciąganie partii mięśniowych 5-10min Później przystępuję do treningu z załączniku: Na zakończenie trening ABS : [...]

[...] 5godzin na ławeczce i od 19 do 1 w nocy taki byłem i jestem do motywacij . ale za jakieś 3 miesiące odpuścilem bo rodzice skarzyli sie ze od kiedy cwicze siłowo to stoje w miejscu . a teraz się załamuje co zrobić żeby urosnąć i być chociaż jak ta średnia klasy ale nawet większy . mam biegać jeździć na rowerze ? jeść białko ? jajecznice ? dużo [...]

[...] co teraz w efekcie jest bzdutra bo prawdopodobnie by bylo lepiej. no coz ale nie cofne czasu. konczonc wczoraj wykonywalem fizyczna robote przerzucalem drewno. i czulem bole w tym samym miejscu. musze dodac, ze od nastepnego miesiaca planuje wrocic na silownie ponad pol rocznej przerwie. co byscie radzili? dziekuje za wszelkie rady, pozdrawiam

[...] na mase czyli np 3-4 seria po 12-8 powtorzen a sama klatka treningiem silowym czyli wiecie wieksze obciazenie a mniej powtorzen,poniewaz od prawie pol roku stoje w miejscu dlatego zakupielm sobie kreatynke gdyz chce poprawic sile wicyskam narazie 87.5 kg mysle ze po dobrym treningu i tej kreatynie i mojej diecie po 1 cyklu moze do [...]

[...] i znowu to samo. Po sobotnim meczu znowu mnie boli, ale jak rozchodze to prawie ze nie czuje. Najgorzej jak po nocy wstane to kuleje. Dokładnie ból odczuwam tak jakby w miejscu łączenia się mięśni ze ścięgnami tuż pod zgięciem kolanowym ( nie wiem jak to profesjonalnie sie nazywa). Jutro gram sparnig i zobacze czy bedzie identyczna sytuacja [...]

Wie ktoś może przez co mam ból w przedramieniu kiedy podnoszę ciężar nie czuję bólu ale kiedy już opuszczam i mięśnie nie są napięte ból jest ogromny w tym miejscu. Ból występuje na lewej i prawej ręce. PS:To nie moje zdjęcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2ad7416efd54b18af86e509701dc4d9.jpg

[...] w sumie ćwiczę juz 4 miesięcy przez pierwsze 2 przy diecie (1380 kcal) i fitnessie schudłam 10 kg, od 2 miesięcy chodzę na siłownię i moja waga stanęła ( wymiary też) w miejscu, nie pilnowałam diety tak rygorystycznie jak kiedyś, dodatkowo trenerka zaleciła mi jeść ponad 2000 kcal.. chodze 5 dni w tyg na siłownie... Po konsultacji z innym [...]

[...] na 9tym tyg. redukcji i jest plan zakonczyc redukcje po 12 tygodniach. Szacuje, ze BF bedzie na poziomie 8-10%. Zaczalem od redukcji poniewaz bylem 'zalany' w wiadomym miejscu. Postanowilem zrobic 'dobra baze' na budowe 'suchej' masy miesniowej. Sam poczatek byl oplakany, zly trening i dieta tragedia. Jednak te 9tygodni to systematyczny [...]

[...] skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 200g SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA 8:1:1 Strong Formula Zawartość [...]

[...] w połowie, w okolicach kości :klinowej bocznej, klinowej pośrodkowej, łódkowej, sześciennej. stopa została przygnieciona. Prześwietlenie nic nie wykazało kości są na swoim miejscu. Przez 5 tygodni miałem założoną szynę i stosowałem zastrzyki z heparyną. Po zdjęciu szyny moczyłem nogę w roztworze z soli Bocheńskiej nadal stosowałem zastrzyki z [...]

[...] trochę na suchej masie mięśniowej. W tym roku po fajnej masówce +10kg znowu zacząłem redukować (od połowy marca). Waga zeszła 3kg w dół i dalej nie chce ruszyć. Stoję w miejscu już ze 3 tygodnie i nie wiem za bardzo o co chodzi. Dietę prowadzę dokładnie, nie ma żadnego podjadania, raz na +- 2 tygodnie mały cheat meal w maku :) Trenuję 5x w [...]

[...] natomiast zabrakło kilku plastików, z kolei jest pare niepotrzebnych. Czego zabrakło: 1. Dwóch czerwonych, kwadratowych nakładek z napisem Kelton, to co się zakłada w miejscu, gdzie wkłada się modlitewnik oraz stojaki na sztangę - dostałem jedną. 2. Czterech czarnych, kwadratowych klocków, tych tak jakby "gwintowanych", które wciska się w [...]